Okey, jeg klarte å virkelig ramle utpå igjen. Jeg har spist alt for masse DRIT, dvs en uhorvelig bunke med snop, chips osv. Og jeg klarer virkelig ikke å komme i gjenge igjen, selv om jeg har fått god hjelp gjennom homeopat. Det er ingen unnskyldning, men vinteren har vært lang og det har gjort meg lat i tillegg. Så nå starter jeg på ny frist. Jeg har begynt med å gå en tur på ca 30min hver dag med en lang tur hver søndag og i tillegg gjør jeg øvelser for mage og rygg annenhver dag. For å kick starte slankingen fikk jeg denne fra min søster. En venninne av henne gikk ned 4,5 kg første uken og hun selv tok av ca 1 kg (men hun har ikke så masse å ta av heller...) Så nå setter jeg igang! Har tett første dag i dag så får vi se hvor det ender!!
1. dag
Frukost: 1/2 grapefrukt, 1 stk. ristet brød, 2 ts peanøttsmør
Lunch: 1/2 kopp tunfisk, 1 stk. ristet brød
Middag: 2 skiver kjøtt (85g) valgfritt, 1 kopp grønne bønner, 1 kopp rødbeter, 1 lite eple, 1 kopp vaniljeis
2. dag
Frukost: 1 hardkokt egg, 1 stk. ristet brød, 1/2 banan
Lunch: 1 kopp cottage cheese, 5 stk. saltet kjeks
Middag: 2 pølser i brød, 1 kopp broccoli, 1/2 kopp gulrøtter, 1/2 banan, 1/2 kopp vaniljeis
3. dag
Frukost: 1 hardkokt egg, 1 stk. ristet brød
Lunch: 1 stk cheddarost, 5 stk. saltet kjeks 1 lite eple
Middag: 1 kopp tunfisk (oliven er godt til), 1 kopp rødbeter, 1 kopp blomkål, 1/2 honningmelon 1/2 kopp vaniljeis
Denne dietten er det viktig at du følger nøye. Dette er fordi den er nøye sammensatt og fordi det vil foregå en kjemisk nedbrytelse i kroppen din. Du kan drikke vann, te og kaffe utenom måltidene, men ikke noe annet. Denne dietten skal du følge 3 dager av gangen, på disse 3 dagene vil man gå ned opp til 5 kg. Etter disse dagene skal man igjen spise normalt, men ikke mye mat. Etter 4 dager med vanlig mat starter man igjen med 3 dagers dietten. Hvis du er flink og følger dietten nøye så er det mulig å gå ned 20 kg pr mnd. Men hvis du rett etter kuren kaster deg over usunn mat og snop, vil kuren være forgjeves!
Denne hørtes ikke mye sunn ut for kroppen i lengden...for ikke å snakke om at det er alt for lite mat pr dag! Og hvor er dokumentasjonen på at den er sunn, og på den "kjemiske nedbrytelsen"? Skeptisk! ;-) Venter i spenning på evalueringen din etter endt kur jeg! ;-)
SvarSlett(hørtes jeg for krass ut nå?, i allefall ikke meningen, men høres ut som noe humbug, og jeg er tross alt skeptisk av natur hehe :-) )
Men heier på deg nå når du har begynt på ny frisk!! :-)
Nå holder jeg på med 2. runde og er ganske så fornøyd! Av kalorier ligger kuren på ca 1200kcal pr dag så er jo ganske så normalt det! Problemet ligger meg i hva en skal spise i dagene mellom, da er det lett å skli ut i det vanlige, men jeg har iallfall tenkt å holde på med dette her en stund fremover, og har allerede gått ned rundt 2kg! Så liker dette her godt!! Poenget er at det bare varer 3 dager og selv om det kanskje er litt lite mat klarer du det fint for bare 3 dager. Er jo MASSE grønnsaker, så mett blir du iallfall! Mer uvant å bare spise 3 målitder om dagen!
SvarSlettPølse i brød?! oi og oi.
SvarSlettMitt tips, som igjen bare er et tips ;) kutt ut ALLT hvete. Gluten som i spelt. i en uke. Egentlig burde man styre unna mat med mye stivelse, som ris,poteter osv. Det vil automatisk gjøre at kroppen renser seg, hvete/spelt/glutenfrihvete er tungt for kroppen. Og strengt talt unødvendig i mengder.
Stapp i deg frukt, grønt,magert kjøtt/fisk,bønner,linser,sopp og annet snæks man finner fra jorden. Jeg lover at om du gjør det riktig, så blir du ikke bare mett men det smaker også godt ;)
Karbohydrater og mat med stivelse kombinert med sukker er nok det største problemet når det kommer til mat og helse i Norge.
Men dette skulle ikke bli en preken, bare et tips ;)
Lykke til :D husk at det er rutinene i hverdagen som teller, ikke midlertidige dietter! Vi er vanedyr, og det er utrolig hva vi kan venne oss til om vi bare gjør det uten å tenke :) Alt er mulig! stå på!
Hvordan gikk det med denne dietten ? Funket den ?
SvarSlett